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アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?
2019.04.26
ウォーキング

アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

普段の生活から気軽に取入れられる、
「運動が苦手な人のための健康ウォーキング」です。

 

 

 

アスリートウォーキングの特徴は、

*心拍数を指標としたウォーキグ&ジョグ

*フォアフットで足腰の負担を軽減

*5分〜小分けOK!まずは1日目標30分

 

 

お家の中でもできる、
運動が苦手な方もできるウォーキングです!

 

お約束は、キツイは、絶対NG!

キツくなくても、
脳・心・体への効果が得られます。

 

 

image

​運動ニガテ&ぽっちゃりさんも歓迎!
脂肪燃焼効率がよく、ただ歩くより消費カロリーは2倍!

ダイエットにも効果的です。
写真は、アスリートウォーキング効果で20kg以上のダイエットに成功した

→〜太っていたからこそ講師になれた!?〜

 

 

 

健康ウォーキングといえば、
\アスリートウォーキング®/

 

“100年時代”と言われ、
“健康寿命”への意識が高まる中、

 

“誰もが人生のアスリート”を合言葉に
『親子三代の元気を応援!』を協会理念に、

 

楽しく、健康的に、充実した毎日のために
習慣にできるウォーキングです。

 

 

 

講座では、アスリートウォーキングの方法はもちろん、
アスリートウォーキングによる体からのアプローチで、脳・心を整える
仕組みや効果もお伝えし、元気で豊かな毎日を応援しています。

 

 

運動不足を解消したい、ダイエット目的の方から
思考をクリアにし、創造的な発想が必要な経営者、ビジネスマンの方、
子ども達の心身の発育、
社員様の健康増進により生産力向上のための企業研修…

 

子どもから、ご高齢の方までできる
効果が期待できるウォーキングです。

 

 

 

“健康経営”のためのアスリートウォーキング企業研修も
全国から講座のご依頼もいただき、展開中です!

 

 

 

幸せホルモン・セロトニンの分泌が増え、
脳・心・体 Happy!

アスリートウォーキングをすると、皆さんが自然と笑顔になります♪
集中力、記憶力の向上、前向きな気持ち、やる気が促されます。

また、アンチエイジング効果も嬉しいですね。

アスリートウォーキング体験者さんのお声はこちら
→認定講師募集・大阪講座詳細 / →(一社)日本アスリートウォーキング協会

 

 

 

 

アスリートウォーキングは、
こんな方におすすめ&効果が期待できます!
 

☑️ぽっちゃり&ぽっこりお腹をなんとかしたい!
 そろそろ何か運動を始めたい!運動ニガテ、初心者さんこそどうぞ。

 

☑️ウォーキングをしているけど、痩せない…。効率的な運動効果が欲しい!
アスリートウォーキングは、ただ歩くより消費カロリーは2倍です!
運動強度60%で、しんどくないのに脂肪燃焼効率UP↑ 

 

☑️時間がない。日常的に、自分のペースで継続できる運動をしたい
お家の中で、5分〜小分けでもできますよ♪目安は1日30分。

 

☑️イライラとバイバイして、イキイキ&スッキリ笑顔になりたい!
アスリートウォーキングは脳・心・体をHappy状態にする効果が期待できます。
その秘密を知ってくださいね。

 

☑️アイデアやクリエイティブな思考になりたい
秘密2. 心が落ち着き、脳が活性化されることで健全な思考や判断もしやすくなります。

 

☑️肩こりや腰痛、高血圧や糖尿が気になる…
生活習慣病に効果あり。数値化で適度な運動を把握しやすい!

 

☑️睡眠の質を良くしたい
アスリートウォーキングのようなリズム運動は、
目覚めよく、やる気を促すセロトニンを増やします。

セロトニンに比例して、睡眠ホルモンのメラトニンも増え、睡眠のパターン、質の改善に。

 

☑️疲れやすいので、体力をつけたい
疲れがとれるアスリートウォーキング!なんと、疲れた時にもおすすめなのです!

 

☑️パートナーや子ども達、友人とも楽しめるといいな
アスリートウォーキングは“親子三代の元気を応援”します!
高齢の親世代に健康でいてもらいたい(もちろん自分も!)ですね。

 

 

 

* * *

 

 

 

【一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®のご案内】

 


中央わたしの左:(一社)日本アスリートウォーキング協会 石部順一代表

 

​

一般社団法人日本アスリートウォーキング協会®は、

協会アワードにおいて、
2016年 最優秀新人賞より
3年連続受賞し、実績を認めていただきました。

 

“誰もが人生のアスリート”
“親子三代の元気を応援!”を協会理念とし、

現在全国で約70名の認定講師が
それぞれのライフスタイル、仕事に活かし活動しています。
(20代〜60の会社員、主婦、経営者、医療従事者、整体師、ヨガ講師…様々です)

 

全国の仲間と共に活動できることも、私たちの誇りです!
レベルアップのための定期勉強会も開催しています。

 

 

“誰もが一生つづけられる運動・アスリートウォーキング”
体験〜講師育成まで、全国で講座を開催しています。

​​認定講師募集・大阪認定講座詳細はこちら / http://www.a-walk.or.j

 

 

 

協会代表・石部順一は、“ウォーキング講演家”として、
大学や高校、病院、地域行政での講演依頼を
数多くさせてただき、

 

 

 

また、
アスリートウォーキング・オリジナルシューズ開発や
企業提携にも積極的です。

 

image

シューズ・プロジェクトチームには、認定講師も加わります!
→アスリートウォーキング・シューズのご購入はこちら

 

 

image

文部科学省スポーツ庁の「FUN+WALK PROJECT」
加えて「イオンモールウォーキング」プロジェクトへも参画しています。

 

 

 

* * *

 

 

 

最後に。
私、山上昌代について。

 

特に、運動ニガテ&ぽっちゃりさんへのアプローチと、
起業を目指す方、オーナー向けの

未来デザイン、メンタルコントロールの方法など
アスリートウォーキング×コーチングを得意としています。
(自身もサロン経営10年以上)

 

もちろん、整体セラピストとして
ボディケアでも、しっかりサポートいたします♪

 

 

  Clarie(クラリエ)山上昌代

公益財団法人 日本生涯学習協議会 講師力認定(所管:内閣府)
(一社)日本アスリートウォーキング協会 認定講師(2017年最優秀講師)
東京商工会議所 健康経営アドバイザー
NPO法人日本セラピスト認定協会 整体セラピスト
→法人研修実績はこちら

 
大阪を中心に、兵庫、京都、奈良、和歌山
東京、横浜、長野、名古屋、広島、福岡など全国と、海外でも
アスリートウォーキング講座を開催しています。

 

 
“こころもからだも透きとおる 健やかで美しいクリアな未来”
をコンセプトに、

これまでの大学での講座、市民講座、企業研修の経験も活かし
今後は、さらに多くの方々へアスリートウォーキングを伝え
健やかな笑顔を広げたいと考えています。

 

 

 

 

* * *

 

 

 

 

アスリートウォーキングの先生が
必要とされています!

 

教育委員会が後援する教育イベント、小中学校での講座、
また『健康経営』をはじめ、

 

スポーツ庁「FUN+WALK PROJECT」の“スニーカー通勤”の取り組みなどに向けた
法人・企業研修、

 

さらに“人生100年時代”と言われる社会背景における
『健康寿命』への活動…​

 

地域で、社会で
アスリートウォーキングの活動が求められています!

 

 

 

 

​​アスリートウォーキングを始めませんか?
アスリートウォーキングの先生になって、ご一緒に活躍しませんか?

 

*アスリートウォーキングを始めよう! →こちら
*アスリートウォーキングの先生になる →こちら
*アスリートウォーキング・シューズのご購入 →こちら

(一社)日本アスリートウォーキング協会 http://www.a-walk.or.jp

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