お電話でのお問い合わせ
06-6946-3624
メールでのお問い合わせ
Contact »
  • ▶ホーム
  • ▶当サロンについて
  • ▶施術の流れ
  • ▶施術メニュー&講座
  • ▶最新情報&ブログ
  • ▶講座ご依頼&お問い合わせ
Clarie Clarie
  • 営業時間10:00〜19:00(最終受付)
  • 06-6946-3624
  • ホーム

    Home

  • 当サロンについて

    About us

  • 施術の流れ

    Flow

  • 施術メニュー&講座

    Menu&Lesson

  • 最新情報&ブログ

    News

  • ご依頼&お問い合わせ

    Contact

ホーム    ▶    ブログ    ▶   
人生100年時代 人生の後半をより豊かに
2019.05.08
ウォーキング

人生100年時代 人生の後半をより豊かに

 

\人生100年時代協議会/

人生の後半をより豊かに。シニアに特化したWEBメディア
「AGE100PRESS」に
(一社)日本アスリートウォーキング協会 代表 石部順一の記事が掲載されました。

 

 

「AGE100PRESS」
→内閣府・世論調査『今後やってみたい運動』第1位は…ウォーキング!

(人生100年時代の運動について)

 

 

ウォーキングは“ただ歩くだけ”と思われがちですが、
脳・心・体を活性化させる嬉しい効果がたくさんあり、
近年では認知機能の向上などの報告もあります。

 

 

今回は、
一般的によく知られているウォーキングによる筋量UPや心肺機能の向上の他に、
ウォーキングによって“健康寿命の延伸”のために得られる効果をご紹介しています!

 

 

「AGE100PRESS」
→内閣府・世論調査『今後やってみたい運動』第1位は…ウォーキング!
(人生100年時代の運動について)
【目次】
• 1 ウォーキングの効果
• 1.1 ウォーキングの効果:心や脳を健康にしてくれる
• 1.2 ウォーキングの効果:睡眠の質の向上
• 1.3 ウォーキングの効果:腰痛の予防や改善
• 1.4 ウォーキングの効果:便秘の改善
• 1.5 ウォーキングの効果:ダイエット

• 2 おすすめのウォーキング時間

• 3 ウォーキング継続のコツ

 

ぜひ、ご覧になってくださいね♪

 

 

 

“人生100年時代”というキーワードが、
この1年ほどで、すっかり浸透してきましたね。

 

 

実は、わたしは2年ほど前に
『人生後半戦を楽しくするアスリートウォーキング講座』を企画しました。

 

ところが…

この時はまだ、“人生100年時代”にリアリティを持てない方が多ったのか
あまり反響がなかったのです。
(ちょっと時代の先を行き過ぎてたのかな〜・笑)

 

 

 

 

今や、
“人生100年時代”、
50年以上働く時代の到来を

 

ある人は、人生が長くなることを楽しみに
ある人は、人生が長くなることを不安に

 

思われているのではないでしょうか。
楽しみと、不安の大きな違いは何でしょう?
 

 

長くなった人生…
自分の心や脳で選択・判断し、自分の脚で歩きつづけたい。

心身が健やかでいることは、
今後の人生の質を上げ、より豊かで楽しい日々を過ごせますよね♡

 

 

認知機能の向上には、

運動することで、

原因物質の分解酵素を活性化させて蓄積を防いだり、

脳の神経細胞や機能を活性化させるという報告もあります。

 

 

また、加齢に伴って、

睡眠障害や睡眠の質が低下すると、

それだけ発病のリスクも高くなり、

睡眠の質を上げることも、とても重要です。

 

 

ウォーキングなどの有酸素運動で、

週3日程度~毎日、30分程度、長期に渡って楽しく!

続けられるような運動が推奨されています。

 

 

 

 

アスリートウォーキングは、
歩くことから、脳や心へとアプローチする健康ウォーキング♪

 

(一社)日本アスリートウォーキング協会の理念は

“親子三代の元気を応援!”

 

 

心拍数を指標とすることと、体への負担が小さい歩き方で
シニア世代
運動が苦手な方、時間がない方も無理なくスタートできます。

 

長期目線で、ご夫妻や、ご両親と共に健康に投資✨
アスリートウォーキングを始めませんか?

 

 

 


アスリートウォーキング認定講師は20〜60代まで 全国で活躍しています!

 

 

→アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

*アスリートウォーキングを始めよう【1日講座】→こちら
*アスリートウォーキングの先生になる【1級講座】→こちら
*アスリートウォーキング・シューズ →こちら

 

« 新しい記事へ
« 戻る
前の記事へ »
カテゴリー
  • クリスタル
  • 施術のご案内
  • お知らせ
  • 法人研修
  • ウォーキング
  • 美ボディレッスン
  • セミナー・イベント
  • 起業コーチング
  • 日々のこと
新着記事
  • 2022.06.25クリスタル
    6〜8月のステージストーン「ブルーダイヤモンド」
  • 2022.06.15クリスタル
    2022年運リーディング下半期のご案内
  • 2022.06.06クリスタル
    クリスタルからのメッセージ 2022年6月
新着記事一覧を見る »
アーカイブ
  • 2022.6
  • 2022.5
  • 2022.4
  • 2022.3
  • 2022.2
  • 2022.1
  • 2021.12
  • 2021.11
  • 2021.10
  • 2021.8
  • 2021.7
  • 2021.5
こころもからだもクリアに。
未来を美しく
お電話でのお問い合わせ
06-6946-3624
施術のご予約(完全予約制)
Contact »
Clarie
〒540-0034 大阪府大阪市中央区島町1丁目2-12
グランシス天満橋205
TEL:06-6946-3624
  • Home
  • 当サロンについて
  • 施術の流れ
  • 施術メニュー&講座
  • 最新情報&ブログ
  • ご依頼&お問合せ
  • ▶ホーム
  • ▶当サロンについて
  • ▶施術の流れ
  • ▶施術メニュー&講座
  • ▶最新情報&ブログ
  • ▶ご依頼&お問合せ
© Clarie
掲載されているコンテンツの
あらゆる二次利用をお断りします
Copyright (C) 2019 Clarie All Rights Reserved.