先週末は、アスリートウォーキング・マスター講師 SP講座のため
東京へ行ってきました。
今回の主なテーマは
＊歩き方
＊呼吸法
＊ストレッチ
です。
・歩く時の… 姿勢、歩幅、歩数、時間（長さ・時間帯）、強度
・マインドフルネス × アスリートウォーキング
・歩いてできるストレッチ
・目覚めのストレッチで1日を快適に！
・眠りのためのストレッチで上質な睡眠へ
今朝は、さっそくアスリートウォーキングの仕上げに
“歩いてストレッチ”やってみました！ goodですよ〜👍🏻
実は、
“歩き方”の捉え方って、人によってかなり感覚が違う…
と実感しています。
呼吸は、意識している人がまず少ない。
ストレッチは、
Clarie（クラリエ）の整体でも取り入れるし
自分のためにもやっているけれど
目的が変わるとおもしろーい♡（と思うわたし・笑）
腰痛がある方にもオススメの内容です！
よりわかりやすく♪
より実践的に♪
より効果的に♪
皆さんにお伝えできることが、さら豊かになりそうです✨
楽しいわぁ〜。
【2019年夏 大阪アスリートウォーキング講座の開催スケジュール】
お待ちしています！
SP講座終わりに、
（一社）日本アスリートウォーキング協会 石部順一代表と講師仲間と
高層階からの花火鑑賞にお招きいただいて…♪
東京湾の夜景＆花火！
東京ならではの夏の時間を堪能させていただきました😍
キレイ〜！
