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歩き方・呼吸・ストレッチ
2019.07.23
ウォーキング

歩き方・呼吸・ストレッチ

先週末は、アスリートウォーキング・マスター講師 SP講座のため
東京へ行ってきました。

 

 

 

今回の主なテーマは

*歩き方
*呼吸法
*ストレッチ

です。

 

 

(一社)日本アスリートウォーキング協会 石部順一代表

 

 

 

・歩く時の… 姿勢、歩幅、歩数、時間(長さ・時間帯)、強度

・マインドフルネス × アスリートウォーキング

・歩いてできるストレッチ

・目覚めのストレッチで1日を快適に!

・眠りのためのストレッチで上質な睡眠へ

 

 

 

今朝は、さっそくアスリートウォーキングの仕上げに
“歩いてストレッチ”やってみました! goodですよ〜👍🏻

 

 

 

 

実は、
“歩き方”の捉え方って、人によってかなり感覚が違う…
と実感しています。

 

呼吸は、意識している人がまず少ない。

 

ストレッチは、
Clarie(クラリエ)の整体でも取り入れるし
自分のためにもやっているけれど

 

目的が変わるとおもしろーい♡(と思うわたし・笑)
腰痛がある方にもオススメの内容です!

 

 

 

 

 

よりわかりやすく♪
より実践的に♪
より効果的に♪

 

皆さんにお伝えできることが、さら豊かになりそうです✨
楽しいわぁ〜。

 

 

【2019年夏 大阪アスリートウォーキング講座の開催スケジュール】

【大阪 アドバンス1日講座】10:00〜16:00 →詳細はこちら
8月開催 8月4日(日)、8月26日(月)、8月31日(土)
9月開催 9月18日(水)
 

【大阪 1級3日講座】10:00〜16:00 →詳細はこちら
8月開催 8月17日(土)+18日(日)+3日目開催日程相談
9月開催 9月22日(日)+23日(祝)+3日目開催日程相談

お待ちしています!

 

 

 

SP講座終わりに、
(一社)日本アスリートウォーキング協会 石部順一代表と講師仲間と
高層階からの花火鑑賞にお招きいただいて…♪
東京湾の夜景&花火!

 

 


東京ならではの夏の時間を堪能させていただきました😍
キレイ〜!

 

 

→アスリートウォーキングって、どんなウォーキングですか?

【講座詳細】
*アスリートウォーキングを始めよう【アドバンス1日講座】→こちら
*アスリートウォーキングの先生になる【1級3日講座】→こちら
*アスリートウォーキング・シューズ →こちら

 

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